Octobre Rose à Paradiform

Le mois d’octobre est de retour et avec lui le petit ruban rose symbole de la lutte contre le cancer du sein. Tout le mois, l’équipe l’arborera fièrement sur son survêt’ ou sur son masque. L’occasion pour nous de montrer notre solidarité face à cette maladie.

Deux jours pour montrer notre soutien

Paradiform vous met au défi

Le lundi 12 et le mardi 13 octobre prochain, Paradiform vous met au défi ! Au choix, ramer ou monter des marches pendant 5 minutes lors d’un relais de 18h30 à 20h30.

Lundi : défi rameur
Mardi : défi climber

Pour y participer, rien de plus simple : choisir le défi qui vous intéresse, vous inscrire auprès de l’accueil et faire un don de 1€ qui sera reversé à l’association Ruban rose*.

*Pour tout don versé pour la participation au défi, 1€ de plus est rajouté par Paradiform

Et si vous ne relevez pas le défi

Si vous ne voulez pas ramer ni climber mais que vous voulez montrer votre soutien, venez avec votre plus beau T-shirt ou Jogging rose lors des cours proposés sur les 2 jours ou faites un don à l’accueil de votre club qui viendra rejoindre la cagnotte des défis.

Merci à tous pour votre implication et mesdames n’oubliez pas : MONTREZ VOS SEINS… à votre médecin 🎀

Julien coach de Paradiform arbore sur son masque le Ruban Rose de la lutte contre le cancer du sein

Bien préparer votre sac de sport

VOTRE ARRIVEE ET VOTRE COMPORTEMENT DANS LE CLUB : CE QUE NOUS ATTENDONS DE VOUS

  • Dans tous vos déplacements : DISTANCIATION
  • Principe de la double désinfection dans tous les espaces du Club et pour tout le matériel
  • Port d’un masque personnel obligatoire dans les couloirs et vestiaires

JAMAIS DE MASQUE QUAND VOUS FAITES VOTRE SÉANCE

  • Désinfection des mains au gel hydro-alcoolique à l’accueil
  • Respect du  marquage au sol
  • Présentation de vos chaussures propres à l’accueil
  • Contrôle de votre réservation de cours (ou accès libre ESPACE CARDIO)
  • Respect du fléchage au sol pour vous déplacer (sens unique « marche en avant »)
  • Et toujours Distanciation, Distanciation, Distanciation !

DANS VOTRE SAC DE SPORT :

  • Une paire de chaussures de sport propres
  • Une serviette 100cm x 70cm mini pour les cours et les plateaux
  • Tapis personnel indispensable pour Body Balance et Pilates

OUVERT :

  • ESPACE CARDIO : accès libre
  • ESPACE MUSCULATION : créneaux sur réservation (séance d’1H par jour)
  • ou CYCLING STUDIO : cours sur réservation (1 cours par jour)
  • ou STUDIO 1 :  cours sur réservation (1 cours par jour)
  • ou HITBOX : cours sur réservation (1 cours par jour)

Si places disponibles, possibilité de faire plus d’un cours par jour (voir à l’accueil)

ESPACE SANITAIRE OUVERT :

  • VESTIAIRES : respect de la distanciation, désinfection du bracelet  AVANT et APRES utilisation
  • DOUCHES : passer la raclette systématiquement après la douche (le savonnage étant la 1iere mesure barrière !)
  • TOILETTES : désinfection  AVANT et APRES utilisation

FERMÉ :

  • STUDIO 2
  • SAUNA

Paradiform à également remis à jour son règlement intérieur. Nous vous demandons d’en prendre connaissance avant de vous rendre à votre séance.

Bien préparer votre sac de sport et good luck ;-)

VOTRE ARRIVEE ET VOTRE COMPORTEMENT DANS LE CLUB : CE QUE NOUS ATTENDONS DE VOUS

  • Dans tous vos déplacements : DISTANCIATION
  • Principe de la double désinfection dans tous les espaces du Club et pour tout le matériel
  • Port d’un masque personnel recommandé dans les couloirs et vestiaires

JAMAIS DE MASQUE QUAND VOUS FAITES VOTRE SÉANCE

  • Désinfection des mains au gel hydro-alcoolique à l’accueil
  • Respect du  marquage au sol
  • Présentation de vos chaussures propres à l’accueil
  • Contrôle de votre réservation de cours (ou accès libre ESPACE CARDIO)
  • Respect du fléchage au sol pour vous déplacer (sens unique « marche en avant »)
  • Et toujours Distanciation, Distanciation, Distanciation !

DANS VOTRE SAC DE SPORT :

  • Une paire de chaussures de sport propres
  • Une serviette 100cm x 70cm mini pour les cours et les plateaux
  • Tapis personnel indispensable pour Body Balance et Pilates
  • A boire, car la vente de boissons est actuellement impossible

OUVERT :

  • ESPACE CARDIO : accès libre
  • ESPACE MUSCULATION : créneaux sur réservation (séance d’1H par jour)
  • ou CYCLING STUDIO : cours sur réservation (1 cours par jour)
  • ou STUDIO 1 :  cours sur réservation (1 cours par jour)
  • ou HITBOX : cours sur réservation (1 cours par jour)

Si places disponibles, possibilité de faire plus d’un cours par jour (voir à l’accueil)

ESPACE SANITAIRE OUVERT :

  • VESTIAIRES : respect de la distanciation, désinfection du bracelet  AVANT et APRES utilisation
  • DOUCHES : passer la raclette systématiquement après la douche (le savonnage étant la 1iere mesure barrière !)
  • TOILETTES : désinfection  AVANT et APRES utilisation

FERMÉ :

  • STUDIO 2
  • SAUNA

Bien préparer votre sac de sport et good luck ;-)

VOTRE ARRIVEE ET VOTRE COMPORTEMENT DANS LE CLUB : CE QUE NOUS ATTENDONS DE VOUS

  • Dans tous vos déplacements : DISTANCIATION
  • Principe de la double désinfection dans tous les espaces du Club et pour tout le matériel
  • Port d’un masque personnel recommandé dans les couloirs et vestiaires

JAMAIS DE MASQUE QUAND VOUS FAITES VOTRE SÉANCE

  • Désinfection des mains au gel hydro-alcoolique à l’accueil
  • Respect du  marquage au sol
  • Présentation de vos chaussures propres à l’accueil
  • Contrôle de votre réservation de cours (ou accès libre ESPACE CARDIO)
  • Respect du fléchage au sol pour vous déplacer (sens unique « marche en avant »)
  • Et toujours Distanciation, Distanciation, Distanciation !

DANS VOTRE SAC DE SPORT :

  • Une paire de chaussures de sport propres
  • Une serviette 100cm x 70cm mini pour les cours et les plateaux
  • Tapis personnel indispensable pour Body Balance et Pilates
  • A boire, car la vente de boissons est actuellement impossible

OUVERT :

  • ESPACE CARDIO : accès libre
  • ESPACE MUSCULATION : créneaux sur réservation (séance d’1H par jour)
  • ou CYCLING STUDIO : cours sur réservation (1 cours par jour)
  • ou STUDIO 1 :  cours sur réservation (1 cours par jour)
  • ou HITBOX : cours sur réservation (1 cours par jour)

Si places disponibles, possibilité de faire plus d’un cours par jour (voir à l’accueil)

ESPACE SANITAIRE OUVERT :

  • VESTIAIRES : respect de la distanciation, désinfection du bracelet  AVANT et APRES utilisation
  • DOUCHES : passer la raclette systématiquement après la douche (le savonnage étant la 1iere mesure barrière !)
  • TOILETTES : désinfection  AVANT et APRES utilisation

FERMÉ :

  • STUDIO 2
  • SAUNA

Bien préparer votre sac de sport et good luck ;-)

VOTRE ARRIVEE ET VOTRE COMPORTEMENT DANS LE CLUB : CE QUE NOUS ATTENDONS DE VOUS

  • Dans tous vos déplacements : DISTANCIATION
  • Principe de la double désinfection dans tous les espaces du Club et pour tout le matériel
  • Port d’un masque personnel recommandé dans les couloirs et vestiaires

JAMAIS DE MASQUE QUAND VOUS FAITES VOTRE SÉANCE

  • Désinfection des mains au gel hydro-alcoolique à l’accueil
  • Respect du  marquage au sol
  • Présentation de vos chaussures propres à l’accueil
  • Contrôle de votre réservation de cours (ou accès libre ESPACE CARDIO)
  • Respect du fléchage au sol pour vous déplacer (sens unique « marche en avant »)
  • Et toujours Distanciation, Distanciation, Distanciation !

DANS VOTRE SAC DE SPORT :

  • Une paire de chaussures de sport propres
  • Une serviette 100cm x 70cm mini pour les cours et les plateaux
  • Tapis personnel indispensable pour Body Balance et Pilates
  • A boire, car la vente de boissons est actuellement impossible

OUVERT :

  • ESPACE CARDIO : accès libre
  • ESPACE MUSCULATION : créneaux sur réservation (séance d’1H par jour)
  • ou CYCLING STUDIO : cours sur réservation (1 cours par jour)
  • ou STUDIO 1 :  cours sur réservation (1 cours par jour)
  • ou HITBOX : cours sur réservation (1 cours par jour)

Si places disponibles, possibilité de faire plus d’un cours par jour (voir à l’accueil)

ESPACE SANITAIRE OUVERT :

  • VESTIAIRES : respect de la distanciation, désinfection du bracelet  AVANT et APRES utilisation
  • DOUCHES : passer la raclette systématiquement après la douche (le savonnage étant la 1iere mesure barrière !)
  • TOILETTES : désinfection  AVANT et APRES utilisation

FERMÉ :

  • STUDIO 2
  • SAUNA

Et ça continue sur FACEBOOK

FACEBOOK nous permettra de rester en contact avec vous pour :

  • avoir les dernières infos concernant le Club
  • suivre les vidéos et animations proposées par vos coachs
  • communiquer via Messenger avec vos Coachs
  • nous donner de vos nouvelles en commentant et en likant….

Et ça continue aussi sur Internet….

LES MILLS WORKOUTS X CORONA VIRUS

OBJET : Coronavirus : continuez de vous entraîner à la maison !

Cher Client,

Nous sommes convaincus que rester en forme et actif est notre meilleur moyen de construire un système immunitaire fort et de rester en bonne santé.

Comme vous ne pouvez pas vous rendre dans notre club en raison du Coronavirus, vous allez recevoir en tant qu’adhérent un SMS pour accèder gratuitement à une plateforme de streaming vidéo pour vous aider à rester actif et à vous entraîner à la maison.

Cette plateforme propose 95 entraînements gratuits dans 8 catégories. (Les contenus arriveront progressivement dans les prochains jours.)

Les entraînements sont en anglais mais rassurez-vous, ils sont très faciles à suivre. Cette plateforme ne collectera pas automatiquement vos données et restera disponible aussi longtemps que la perturbation du Coronavirus se poursuivra. N’hésitez pas à contacter vos Coachs si vous avez des questions ou des commentaires sur les entraînements.

Bon courage à tous.

Dépensez-vous, amusez-vous!

Explorez le monde Les Mills chez Paradiform. Nous vous proposons un large choix de cours collectifs.

VOS COURS : BODY PUMP / BODY ATTACK / BODY BALANCE / TONE 45′ / TONE CARDIO / TONE CORE

CX WORX / BODY COMBAT / BODY JAM / RPM / SPRINT

GRIT SERIES  : GRIT FORCE / GRIT PLYO

HITBOX : BOXING CIRCUIT / CROSS TRAINING / PILATES

Retrouvez également des cours de TRX, BOOTY-ABS, STRETCHING et PILATES

Tous nos cours sont décrits dans les rubriques VOS COURSGRIT SERIES  – HITBOX

C’EST LA SEMAINE DU TRX CHEZ PARADIFORM !

du 2 au 8 mars découvrez le TRX

INSCRIPTION ACCUEIL OU AU 01.69.90.95.37

Tout au long de cette semaine 4 cours différents, 4 entrainements différents :

1/ TRX Force : objectif développement de la force et endurance musculaire

2/ TRX Core : cible le centre du corps (dos, abdos, fessiers)

3/ TRX Cardio : travail du cardio privilégié

3/ TRX Fit Legs : Cible le bas du corps